4 Exercício NÃO agachamentos para uns GLÚTEOS fantásticos

É sempre importante fazer um treino completo de membros inferiores, trabalhando também as coxas e panturrilhas ao invés de focar apenas nos glúteos. Isso garante um resultado mais bonito, porque abrange o todo. É claro que fazer exercícios aeróbicos e abdominais, que eliminam a barriga e desenham a cintura também é essencial, porque ajudam a criar a ilusão óptica de ...

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Glúteos fantásticos com estes 6 Exercícios para você fazer em sua casa

A melhor forma de redesenhar os glúteos e deixá-los maiores é realmente com exercícios físicos. Essa parte do corpo é formada por vários grupos musculares, por isso é que existem tantos movimentos diferentes voltados para ela, como você verá a seguir de forma mais detalhada. 1. Agachamento nas pontas dos dedos: Agachamento é um exercício para melhorar o bumbum e coxas, ...

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TOP 14 Tatuagens mais sexy’s do Instagram

As tatuagens são uma das formas de modificação do corpo mais antigas. Especula-se que os antigos egípcios já utilizam as tatuagens com fins religiosos desde 4000 a.C. Assim como nas ilhas das Filipinas, nas quais as tatuagens também eram utilizadas para rituais religiosos há milhares de anos, apesar de não haver uma data específica para o seu surgimento. Durante vários ...

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A Maneira Mais Rápida de Perder Peso em 4 Semanas ( Video )

>> CLIQUE AQUI para Assistir o Vídeo do Diminuidor de Gordura Esse é uma história enviada via email por uma pessoa que conseguiu mudar de vida e perder peso de maneira incrivelmente rápida, onde em 4 semanas conseguiu emagrecer o que muitas pessoas levam anos para conseguir. Leia com atenção! Semana 1 Fiz muitas pesquisas para encontrar a melhor maneira ...

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Circuito super eficaz para uma Barriga Chapada

Quando se fala em exercícios para a barriga, os abdominais são unanimidade! Existem vários tipos deles, que trabalham diferentes grupos musculares do abdômen. Realmente eles são essenciais para conquistar uma barriga chapada, porque definem e fortalecem os músculos, deixando um desenho mais bonito. É importante saber quais e como fazer, além da frequência e quantidade certas para ter bons resultados. ...

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TOP BUMBUM Circuito para glúteos perfeitos

Cada dia mais as pessoas querem levantar os seus glúteos, se a alguns anos atrás, o objetivo era ter o bumbum pequeno, hoje grande como o da Kim Kardashian ou Jennifer Lopez são os mais populares. Está à procura de exercícios para ter um grande bumbum mas firme, lisa e sem celulite.  Para completar este circuito TOP BUMBUM, é bom saber que a genética de cada um e ...

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TOP 5 Exercícios PERNAS Fortes e Sexys

Quem é que não gostaria de ficar com umas Pernas Fortes e Sexys? É claro que quando o assunto é condicionamento físico, ninguém quer ficar para trás, mas é necessário ter certa cautela no início para não lesionar músculos e estruturas que não estão acostumadas a ser submetidas às cargas. Abaixo, segue o TOP 5 exercícios para umas Pernas Fortes e Sexys: 1-Elevação na ...

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CINCO-DEZ-QUINZE Treinamento em Circuito, você conhece?

O treinamento em circuito CINCO-DEZ-QUINZE consiste basicamente de exercícios em sequência com o menor descanso possível entre eles, o objetivo é manter a frequência cardíaca elevada e exercitar os músculos o melhor possível. Este que vamos mostrar em seguida consiste em 6 variações de exercícios, fazendo 3 e descansando 10 segundos entre cada 3.

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Barriga Peito e Bumbum em 5 Minutos Prancha

Vantagens da Pracha Fortalece músculos abdominais; Fortalece costas, ombros e bumbum; Gera menos contracções na coluna; Promove a postura correcta; Ajuda a eliminar dores nas costas; 1 Minuto de prancha por dia, 4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais. Veja agora o nosso Plano de 5 minutos que está dividido em 6 passos: 1-Prancha completa 1 minuto

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