TOP 14 Tatuagens mais sexy’s do Instagram

As tatuagens são uma das formas de modificação do corpo mais antigas. Especula-se que os antigos egípcios já utilizam as tatuagens com fins religiosos desde 4000 a.C. Assim como nas ilhas das Filipinas, nas quais as tatuagens também eram utilizadas para rituais religiosos há milhares de anos, apesar de não haver uma data específica para o seu surgimento. Durante vários...

A Maneira Mais Rápida de Perder Peso em 4 Semanas ( Video )

>> CLIQUE AQUI para Assistir o Vídeo do Diminuidor de GorduraEsse é uma história enviada via email por uma pessoa que conseguiu mudar de vida e perder peso de maneira incrivelmente rápida, onde em 4 semanas conseguiu emagrecer o que muitas pessoas levam anos para conseguir. Leia com atenção! Semana 1 Fiz muitas pesquisas para encontrar a melhor maneira de perder...

Circuito super eficaz para uma Barriga Chapada

Quando se fala em exercícios para a barriga, os abdominais são unanimidade! Existem vários tipos deles, que trabalham diferentes grupos musculares do abdômen. Realmente eles são essenciais para conquistar uma barriga chapada, porque definem e fortalecem os músculos, deixando um desenho mais bonito. É importante saber quais e como fazer, além da frequência e quantidade certas para ter bons...

TOP BUMBUM Circuito para glúteos perfeitos

Cada dia mais as pessoas querem levantar os seus glúteos, se a alguns anos atrás, o objetivo era ter o bumbum pequeno, hoje grande como o da Kim Kardashian ou Jennifer Lopez são os mais populares. Está à procura de exercícios para ter um grande bumbum mas firme, lisa e sem celulite. Para completar este circuito TOP BUMBUM, é bom saber que a genética de cada um e...

TOP 5 Exercícios PERNAS Fortes e Sexys

https://youtu.be/S9TK4ZBvpVUQuem é que não gostaria de ficar com umas Pernas Fortes e Sexys? É claro que quando o assunto é condicionamento físico, ninguém quer ficar para trás, mas é necessário ter certa cautela no início para não lesionar músculos e estruturas que não estão acostumadas a ser submetidas às cargas. Abaixo, segue o TOP 5 exercícios para umas Pernas Fortes e Sexys: 1-Elevação na...

CINCO-DEZ-QUINZE Treinamento em Circuito, você conhece?

O treinamento em circuito CINCO-DEZ-QUINZE consiste basicamente de exercícios em sequência com o menor descanso possível entre eles, o objetivo é manter a frequência cardíaca elevada e exercitar os músculos o melhor possível. Este que vamos mostrar em seguida consiste em 6 variações de exercícios, fazendo 3 e descansando 10 segundos entre cada 3. https://youtu.be/POycsW2IAMI

Barriga Peito e Bumbum em 5 Minutos Prancha

Vantagens da PrachaFortalece músculos abdominais; Fortalece costas, ombros e bumbum; Gera menos contracções na coluna; Promove a postura correcta; Ajuda a eliminar dores nas costas; 1 Minuto de prancha por dia, 4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais.Veja agora o nosso Plano de 5 minutos que está dividido em 6 passos: 1-Prancha completa1 minuto2-Prancha com o...

7 Exercícios TOP para uma Barriga Chapada

Barriga
Dicas que não pode abdicar:Se você está tentando obter uma barriga lisa, você vai ter que adoptar uma dieta e um plano de exercício abrangente para manter a sua gordura corporal baixa, ou pelo menos o seu IMC dentro da faixa saudável; Para obter abdominais definidos deve ter atenção à quantidade que come, mas principalmente o que você come. Baseie...

Entrar em forma em 30 minutos, cardio e força

pular corda
Um treino deve misturar treino de força e rotinas de cardio. Embora haja algum debate sobre se deve ou não fazer cardio antes ou depois do treino de força, o que está claro é que ambos são absolutamente necessárias e devem ser combinados. O treino de força é importante para o metabolismo e músculos, enquanto as rotinas de cardio são necessárias para fortalecer o...

8 Exercícios para queimar gordura em casa

É importante que uma pessoa, que não é atleta profissional, seja ela jovem ou com um pouco mais idade, inicie a prática diária de exercícios de forma leve, de uma maneira que permita o seu corpo se habituar gradativamente, sem atropelos e exageros. O início lento e no ritmo adequado evita lesões e outros problemas.Para aquelas pessoas que vivem...