Quer emagrecer? Então têm que conhecer o top das 6 actividades físicas que torram mais calorias

Emagrecer é uma luta difícil. É verdade. Mas só depende de nós, da nossa força de vontade e do que fazemos para alcançar os nossos objectivos.O exercício físico é fundamental para conseguir emagrecer, mas há exercícios mais indicados  para a fase inicial, em que o grande objectivo é queimar calorias.Veja também:6 Passos para conseguir secar sua barriga rápidoVeja então...

Estudo revela os 5 exercícios mais eficazes para definir a barriga

Pelo facto deste ser um tema que gera cada vez mais interesse por homens e mulheres de todo o mundo, um grupo de pesquisadores da Universidade de San Diego, nos Estados Unidos, realizou um estudo com a finalidade de perceber quais os exercícios abdominais mais eficazes.O grupo de pesquisadores do Laboratório de Biomecânica da Universidade de San Diego reuniu cerca...

Estrias – Tratar e prevenir estrias com alimentação

Normalmente só nos preocupamos com as estrias após o seu aparecimento. No entanto sabemos que há situações que levam ao aparecimento das estrias, como é o caso do rápido aumento de peso, assim como emagrecimento rápido, gravidez, etc.Se está em alguma destas situações, ou se já têm estrias, então este artigo é para si. Prevenir e tratar as malditas estrias...

7 Super alimentos que ajudam a construir massa muscular

Ganhar massa muscular é o objectivo de todas nós certo? Trocar a flacidez por músculo é um objectivo que pode alcançar a curto/médio prazo. Para isso precisa conhecer alguns segredos sobre como ganhar massa muscular de forma rápida e saudável.Um desses segredos é relativamente à alimentação e é disso que vamos falar agora. Veja então os 7 super alimentos que...

Adeus flacidez do tchau: Exercícios para tonificar o músculo do tchau

Tonificar o "músculo do tchau" é fácil. Basta seguir os exercícios certos, que são muito simples de realizar. Estes exercícios podem ser feitos em casa, sem necessitar de ir à academia. Triceps à testa Deitada com as costas apoiadas no solo(colchão), os joelhos fletidos e os pés no chão, segure um peso em cada mão; Vire as palmas das mãos uma para...

5 Erros de beleza que as mulheres cometem e que os homens detestam

Quando estamos a fim de alguém tentamos de tudo para impressionar a pessoa adorada.No entanto, todas nós cometemos alguns erros sem sequer nos apercebermos que podem afastar os homens. Veja então alguns desses erros, para que no futuro, os possa evitar: Base em exagero Quando colocamos "toneladas" de base para disfarçar aqueles defeitozinhos, o defeito maior passa a ser a....base! E...

Corpo tonificado com treino diário de apenas 7 minutos

Sim, você leu bem. Plano de treino de apenas 7 minutos por dia pode ser o suficiente para ajudar a manter o seu corpo tonificado.Este plano de exercícios é aconselhado para iniciantes e o objectivo é aumentar a duração do treino de dia para dia, mas numa fase inicial pode optar por manter apenas os 7 minutos de treino...

15 Penteados passo a passo – Faça você mesma!

Já aqui mostramos alguns tutoriais de maquiagem, hoje é a vez dos cabelos!São 15 fantásticos tutoriais de penteados muito simples de realizar, que pode fazer sozinha!Continua na próxima página...> Continua na próxima página...>Continua na próxima página...> Continua na próxima página...>Continua na próxima página...> Continua na próxima página...>Continua na próxima página...> Continua na próxima página...> Continua na próxima...

Desafio : Barriga tonificada em 6 semanas

Sabemos que a barriga é uma das partes do corpo mais difíceis de definir! E por isso, é a grande "dor de cabeça" de todas as mulheres.Lançamos então um desafio! São precisas apenas 6 semanas para ver resultados!Este desafio divide-se em dois planos:Alterar alguns dos seus hábitos alimentares, diariamente! Realizar uma sequência de apenas 3 exercícios, 3 a...

Eliminar Estrias: Tratamentos estéticos mais eficazes para as estrias

As estrias são um dos maiores problemas das mulheres quando o assunto é beleza, tal como a celulite.Quando começam a aparecer as primeiras estrias o pânico instala-se, é verdade ou não? E o pensamento da mulher (e do homem também, homens também têm estrias) é o seguinte: O que é que eu faço para fazer desaparecer os malditos risquinhos?E...