7 Super alimentos que ajudam a construir massa muscular

Ganhar massa muscular é o objectivo de todas nós certo? Trocar a flacidez por músculo é um objectivo que pode alcançar a curto/médio prazo. Para isso precisa conhecer alguns segredos sobre como ganhar massa muscular de forma rápida e saudável. Um desses segredos é relativamente à alimentação e é disso que vamos falar agora. Veja então os 7 super alimentos ...

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5 Erros de beleza que as mulheres cometem e que os homens detestam

Quando estamos a fim de alguém tentamos de tudo para impressionar a pessoa adorada. No entanto, todas nós cometemos alguns erros sem sequer nos apercebermos que podem afastar os homens. Veja então alguns desses erros, para que no futuro, os possa evitar: Base em exagero Quando colocamos “toneladas” de base para disfarçar aqueles defeitozinhos, o defeito maior passa a ser ...

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Corpo tonificado com treino diário de apenas 7 minutos

Sim, você leu bem. Plano de treino de apenas 7 minutos por dia pode ser o suficiente para ajudar a manter o seu corpo tonificado. Este plano de exercícios é aconselhado para iniciantes e o objectivo é aumentar a duração do treino de dia para dia, mas numa fase inicial pode optar por manter apenas os 7 minutos de treino ...

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Desafio : Barriga tonificada em 6 semanas

Sabemos que a barriga é uma das partes do corpo mais difíceis de definir! E por isso, é a grande “dor de cabeça” de todas as mulheres. Lançamos então um desafio! São precisas apenas 6 semanas para ver resultados! Este desafio divide-se em dois planos: Alterar alguns dos seus hábitos alimentares, diariamente! Realizar uma sequência de apenas 3 exercícios, 3 ...

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Sabe aplicar a máscara das pestanas correctamente?

Aplicar a máscara nas pestanas parece simples, e é. Mas a maioria das mulheres comete alguns erros na hora de maquiar as pestanas. A máscara é quase indispensável no nosso dia a dia. Mesmo que não sobre tempo para mais nada, a máscara é aquele produto que pegamos e passamos rápido antes de sair de casa. Mas será que sabemos ...

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Barriga perfeita: 6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

Combater a gordura da barriga é o primeiro passo para quem deseja ter uma barriga tanquinho. E para que isso aconteça, não basta fazer os melhores exercícios abdominais para definir, também é necessário mudar alguns hábitos do seu dia a dia. Veja também: Estudo revela os exercícios mais eficazes para ter barriga tanquinho Se seguir estes conselhos diariamente, o resultado ...

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