Tag Archives: glúteos firmes

9 dicas para firmar o bumbum em casa

Engana-se quem pensa que se exercitar em casa é uma tarefa fácil. Por ser um ambiente sem interação com outras pessoas, o desestímulo de seguir com a vida fitness pode ser um entrave. Além disso, é normal que a pessoa desista do exercício na primeira dificuldade encontrada. Por isso, é preciso manter o foco. A criação de metas a serem ...

Read More »

5 exercícios para BUMBUM e PERNAS fantásticas em 4 semanas

  Falamos em hábito porque, com o tempo, é natural que estes exercícios passem a fazer parte da sua rotina. Pessoas acostumadas a praticar atividades físicas sentem-se mais dispostas quando são tomadas pela sensação de que falta algo quando deixam de praticá-las. Quer entrar neste time? Então conheça abaixo a série de exercícios que promete dar um up no shape ...

Read More »

6 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

  Os glúteos são músculos que estão presentes na região das nádegas. Eles ligam a cintura pélvica ao osso da coxa. Nessa região das nádegas existem três tipos de músculos (todos glúteos) que formam a estrutura: o glúteo mínimo, o médio e o máximo. Para quem desconhece, estes três músculos são os responsáveis pelo sustento do corpo, ou seja, por ...

Read More »

Cinco exercícios para acabar com a celulite

Mesmo diante dessa rotina corrida, é importante lembrar de praticar exercícios físicos é cuidar da saúde. E a falta de tempo ou a falta de dinheiro para pagar academia já não são mais desculpas, pois é possível realizar exercícios dentro da própria casa. Isso mesmo! A sua sala, o seu quarto, o seu quintal ou qualquer outro espaço pode ser ...

Read More »