Tag Archives: exercicios mulheres

7 exercícios para o bumbum magnifico sem sair de casa

Entrar em forma é uma das resoluções de ano novo mais famosas. Além de queimar as calorias extras adquiridas durante as festas de fim de ano, é uma maneira estimulante para deixar o corpo em forma. Porém, nem todo mundo tem interesse, tempo ou condições financeiras para pagar uma academia ou um personal trainer. A melhor saída, nesses casos, é ...

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7 exercícios para um bumbum magnifico

Se você está pronto para mudar a sua rotina e ficar com os seus glúteos perfeitos, em seguida, tente estes 7 exercícios: Repita cada exercício durante 45 segundos a um minuto na ordem listada abaixo, e repita todo o conjunto até três vezes. 1-Ponte com uma perna Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão perto do ...

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6 exercícios melhor do que Agachamento para um BUMBUM fantástico

glúteos

É sempre importante fazer um treino completo de membros inferiores, trabalhando também as coxas e panturrilhas ao invés de focar apenas nos glúteos. Isso garante um resultado mais bonito, porque abrange o todo. É claro que fazer exercícios aeróbicos e abdominais, que eliminam a barriga e desenham a cintura também é essencial, porque ajudam a criar a ilusão óptica de ...

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9 exercícios para o bumbum magnifico melhor do que Agachamento

Embora seja verdade que o agachamento pode trabalhar seus glúteos de todos os ângulos, fica bem chato depois de algum tempo. É por isso que você realmente não pode ter um bumbum perfeito só com agachamentos. Além disso, há uma abundância de variações que, quando realizado em conjunto, poderia colocar o agachamento básico de fora. Se você está pronto para mudar ...

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7 Exercícios que a vão ajudar a perder peso rapidamente – Para fazer em casa

Se o teu objectivo é emagrecer então estes exercícios vão ser os teus melhores amigos nessa luta! Não acreditas? Lanço então um desafio: Segue este plano de exercícios durante o próximo mês, três vezes por semana. (Sem esquecer de ter uma alimentação equilibrada, claro… e beber muita água!). Pesa-te no primeiro dia e tira uma foto antes de começares. Passado ...

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Quer emagrecer? Então têm que conhecer o top das 6 actividades físicas que torram mais calorias

Emagrecer é uma luta difícil. É verdade. Mas só depende de nós, da nossa força de vontade e do que fazemos para alcançar os nossos objectivos. O exercício físico é fundamental para conseguir emagrecer, mas há exercícios mais indicados  para a fase inicial, em que o grande objectivo é queimar calorias. Veja também: 6 Passos para conseguir secar sua barriga ...

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