Tag Archives: exercicios em casa

5 exercícios PODEROSOS para PERNAS para fazer em CASA

Você gostaria de ter pernas mais fortes e definidas, mas está sem tempo de ir a uma academia? É possível realizar em casa a sua própria série de exercícios e obter os mesmos resultados que viriam com a frequência em uma academia. Tudo o que é necessário é ter disciplina e prestar muita atenção a cada detalhe do exercício para ...

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7 Exercícios perfeitos para fazer em casa

Há 1001 desculpas para não fazer exercício e você sabe porque você já usou todos eles. Você está cansada. Seu programa favorito está na TV. Você está com fome. Mas quando o tempo está realmente desagradável ou você está super-ocupada, você tem uma razão válida para renunciar exercício, certo? Errado. Aqui estão 7 exercícios simples para fazer em casa, muitos dos quais ...

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Os 7 Melhores exercícios para uma barriga lisa rapidamente

Como fazer este treino: Aquecer com três minutos de corrida lenta. Realizar todos os 7 exercícios consecutivamente com tempo de descanso mínimo entre exercício. Repita o circuito três vezes com um minuto de descanso entre os circuitos. Fazer este exercício três vezes por semana em dias não consecutivos. Lembre-se de arrefecer após o treino com três minutos de alongamentos. Exercício #1: Perna ...

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Treino de 10 minutos para mamãs ocupadas, muito simples

Tem 10 minutos? Nós temos o melhor treino de casa para mamãs ocupadas. Acha que você não tem tempo para se exercitar? Temos um plano de treino que se encaixa na sua vida agitada, é garantido! Basta seguir as nossas rotinas de 10 minutos, três vezes por semana (um por dia) e você vai se sentir mais forte e mais ...

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7 Exercícios que a vão ajudar a perder peso rapidamente – Para fazer em casa

Se o teu objectivo é emagrecer então estes exercícios vão ser os teus melhores amigos nessa luta! Não acreditas? Lanço então um desafio: Segue este plano de exercícios durante o próximo mês, três vezes por semana. (Sem esquecer de ter uma alimentação equilibrada, claro… e beber muita água!). Pesa-te no primeiro dia e tira uma foto antes de começares. Passado ...

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