7 Super alimentos que ajudam a construir massa muscular

Ganhar massa muscular é o objectivo de todas nós certo? Trocar a flacidez por músculo é um objectivo que pode alcançar a curto/médio prazo. Para isso precisa conhecer alguns segredos sobre como ganhar massa muscular de forma rápida e saudável.

Um desses segredos é relativamente à alimentação e é disso que vamos falar agora.
Veja então os 7 super alimentos que deve introduzir na sua alimentação para conseguir obter massa muscular mais rapidamente.

Ovo

ovo.PNGPois é o ovo é o primeiro da lista e o mais conhecido também. Se quer ganhar massa muscular não deve esquecer de introduzir os ovos na sua alimentação, especialmente a clara de ovo pois é o alimento com a proteína mais completa e de fácil absorção pelo organismo.

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