10 exercícios PODEROSOS para PERNAS e GLÚTEOS para fazer em CASA

Hoje em dia, levar uma vida saudável nem sempre é fácil. Isso porque o acúmulo de tarefas e a falta de tempo faz com que a maioria das pessoas se dediquem mais às outras atividades e deixem a saúde de lado.

Com a correria do dia a dia, muitos deixam de ter uma alimentação saudável e optam por comidas mais rápidas e práticas, além de priorizar as mais industrializadas e nem tão naturais e nutritivas.

Além disso, para a economia de tempo, as pessoas acabam optando por meios de transporte individuais, como carros e motos. Isso, a princípio, facilita a vida e economiza tempo, no entanto, contribui também para uma rotina mais sedentária.

Agora que você já sabe tudo isso, é só começar! Coloque uma música para animar e comece aos poucos. Os resultados aparecerão em breve!

Jumping-Jack – (20 saltos)

jumping-jack

Exercícios na próxima página…

loading...

Receba completamente grátis os nossas artigos no seu Email.

* indicates required

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*