O segredo para uma barriga perfeita com apenas um exercício

Se você deseja combater a flacidez da barriga e conquistar um abdómen definido, então não pode esquecer o nome deste exercício: Prancha!Pois é, Prancha é o nome do seu melhor amigo na luta pelo abdómen definido. É um exercício muito completo, pois para além do abdómen, este exercício também trabalha ombros, costas e glúteos.Veja também: 6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido É, na opinião dos...

7 Truques de maquiagem que toda mulher deveria conhecer

  Prolongar a duração do batom nos lábios Você adora colocar aquele batom vermelho, mas passado menos de uma hora ele já sumiu?O truque é simples: passe o batom, de seguida coloque uma camada fina de pó compacto e passe o batom novamente. Perfeito!Continua na próxima página...Olheiras vs cor da sombra Esta é a regra numero 1, se você é daquelas pessoas...

Exercícios faciais que vão suavizar e prevenir o aparecimento de rugas

Com o tempo a passar, as rugas vão aparecendo. O truque para prevenir e suavizar as rugas é, para além de um bom creme, exercitar o rosto!Vamos mostrar aqui 6 exercícios muitos simples que deve fazer diariamente (ou, pelo menos, três vezes por semana)!Para além de prevenir e suavizar as rugas do seu rosto e pescoço, estes exercícios ajudam...

6 Exercícios para tonificar as pernas

Pernas firmes e definidas é o desejo de qualquer mulher. Certo? Combater a flacidez nas pernas não é tarefa fácil, mas também não é impossível!Para ter pernas bonitas e definidas precisa fazer os exercícios certos, com alguma frequência e os resultados vão aparecer logo logo! Veja também: Alimentos que ajudam a construir massa muscular Claro que a alimentação também conta, aconselho a espreitar...

6 Exercícios para combater a celulite

Celulite é um dos maiores pesadelos da mulher. É ou não é?Mas nem tudo está perdido. É possível combater a celulite se recorrer ao exercício físico adequado.Veja também: 5 Segredos Cruciais Para ACABAR com Sua Celulite (com Vídeo) A Dieta Contra a Celulite: Existe algo do tipo? Uma Lista dos Cremes e Loções para a Celulite Mais Vendidos Faça estes 6 exercícios para combater a...

5 Exercícios para tonificar e aumentar o bumbum

Quem não sonha ter um bumbum perfeito?(Mas há um pensamento que todas devemos ter, que é em relação a estas duas palavras: exercício e saúde! Faça exercício físico para ficar mais bonita e se sentir melhor consigo própria, mas também pela sua saúde!)Veja também:Exercícios que prometem acabar com a barrigaPois é, todas nós queremos um bumbum perfeito! Mas...

6 exercícios físicos que vão melhorar (muito) a sua vida sexual

Toda a gente sabe que o exercício físico regular promove o bem estar geral, o emagrecimento e a auto estima.O que nem toda a gente sabe é que o exercício físico pode ser o segredo para manter uma vida sexual activa durante mais tempo assim como melhorar o seu desempenho sexual!Portanto, se até agora não tinha um bom pretexto...

25 dicas que vão mudar a sua vida: Os melhores aliados para emagrecer!

Todos os dias somos bombardeados com novos produtos que prometem fazer milagres para quem quer emagrecer. Mas será que funcionam mesmo?A verdade é que esses produtos podem ajudar BASTANTE no emagrecimento, e como? A combater a retenção de líquidos, a controlar o apetite, a desintoxicar o organismo e a controlar a fome... Mas esses produtos não fazem efeito se...

O segredo para ter seios mais firmes e maiores está nestes 5 exercícios

Ter seios bonitos e firmes é o desejo de qualquer mulher. Mas quando se fala em "aumentar os seios" a primeira opção em que pensamos é a cirurgia! No entanto a cirurgia não está ao alcance de todas as mulheres!O segredo para seios firmes, maiores e mais bonitos está principalmente no exercício físico adequado mas também na alimentação e na hidratação...

7 Exercícios que prometem acabar com a barriga

Elevação lateral 3 sessões de 15 repetiçõesContinua na próxima página...  Abdominal cruzado 3 sessões de 15 repetiçõesContinua na próxima página...Prancha frontal 3 sessões de 30 segundosContinua na próxima página...Prancha Lateral 3 sessões de 30 segundosContinua na próxima página...Bicicleta no chão 3 sessões de 15 repetiçõesContinua na próxima página...Abdominal em V 3 sessões de 15 repetiçõesContinua na próxima página...Tesoura 3 sessões de 15 repetições