O segredo para uma barriga perfeita com apenas um exercício

Se você deseja combater a flacidez da barriga e conquistar um abdómen definido, então não pode esquecer o nome deste exercício: Prancha!

barrigaPois é, Prancha é o nome do seu melhor amigo na luta pelo abdómen definido.
É um exercício muito completo, pois para além do abdómen, este exercício também trabalha ombros, costas e glúteos.

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É, na opinião dos especialistas, o exercício abdominal mais completo e eficaz de todos. Geralyn Coopersmith, director global de performance e treinador da Nike afirma que fazer 1 minuto de prancha por dia/4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais. 

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