O segredo para uma barriga perfeita com apenas um exercício

Se você deseja combater a flacidez da barriga e conquistar um abdómen definido, então não pode esquecer o nome deste exercício: Prancha!

barrigaPois é, Prancha é o nome do seu melhor amigo na luta pelo abdómen definido.
É um exercício muito completo, pois para além do abdómen, este exercício também trabalha ombros, costas e glúteos.

Veja também:

6 Hábitos que vão secar sua barriga rápido

É, na opinião dos especialistas, o exercício abdominal mais completo e eficaz de todos. Geralyn Coopersmith, director global de performance e treinador da Nike afirma que fazer 1 minuto de prancha por dia/4 a 5 dias por semana, equivale a mais de 1000 abdominais. 

Continua na próxima página…

loading...

Receba completamente grátis os nossas artigos no seu Email.

* indicates required

10 comments

  1. Boa tarde,gostaria de saber se esse exercício de prancha pode ser feito todos osdias ou um dai sim e um dia não…desde já agradeço a resposta

  2. cleudhyanne Monteiro

    muito bom

  3. Como faço estou tentando no começo mas não consigo direito telm alguma dica pra iniciante.

  4. fransquinha oliveira

    Quero perder a barriga

  5. Não adianta fazer prancha sem ter um alimentação voltada para perda de gordura , e o melhor abdominal que existe mas em combinação com outros abdominais, aeróbico e musculação.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*