Dietas, truques e planos alimentares: dicas para perder aqueles quilinhos a mais

Como manter meu plano alimentar?

Siga a dieta à risca. Marque em um caderninho as conquistas. Seja criativo com o dia a dia da dieta. Invente, inove e pesquise. Mantendo um plano alimentar de cinco refeições por dia você se acostumará a seguir uma dieta firme para os dias seguintes. Coma de 3 em 3 horas pequenas porções e belisque alguma coisa. Porém, tente não fazer o “dia do lixo”, evite ao máximo. E não quebre a dieta, lembre seus objetivos e não se esqueça: o esforço vem de dentro.

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