Dietas, truques e planos alimentares: dicas para perder aqueles quilinhos a mais

3 truques para perder peso

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1 – Bilhetes grandes nas geladeiras e armários: alerte-se! Não deixe que a tentação te contagie. Os bilhetes serão a conversa entre você tentando perder peso e você sedento por uma guloseima.

2 – Coma devagar em pratos menores: pratos menores fazem as porções parecerem maiores e comendo essas “grandes porções” (comparadas ao prato) farão com que seu psicológico tenha a fome sanada.

3 – Água ou água com chia: a água quando se está com aquela fome de doce é uma ótima opção para passar a vontade ou, se preferir, misture chia em um copo de água e beba. É como um “pequeno petisco da dieta”.