Dieta Anti-Flacidez – Resultados visíveis em três semanas

Se deseja combater o “efeito gelatina”, saiba que o exercício físico é fundamental, mas a alimentação tem igual importância. Esta dieta vai ajudar bastante, e em poucas semanas vai começar  a ver os resultados.

Veja também

Super alimentos para ganhar massa muscular

dieta flacidez

Regras para a dieta anti-flacidez

  • Entre as refeições principais (peq. almoço, almoço e jantar) deve fazer pequenos lanches, por exemplo:
    – Iogurte magro ou natural
    – Peça de fruta + 1 bolacha torrada
    – 2 Ameixas secas ou nozes ou amêndoas
  • Beba 2 litros de água (ou chá sem açúcar) por dia
  • Não descarte o exercício físico