Corpo tonificado com treino diário de apenas 7 minutos

Sim, você leu bem. Plano de treino de apenas 7 minutos por dia pode ser o suficiente para ajudar a manter o seu corpo tonificado.

Este plano de exercícios é aconselhado para iniciantes e o objectivo é aumentar a duração do treino de dia para dia, mas numa fase inicial pode optar por manter apenas os 7 minutos de treino diariamente!

Este plano de treino inclui sete exercícios para realizar em casa ou ao ar livre. Inicialmente, deve dedicar 1 minuto a cada exercício. Os exercícios devem ser realizados de forma intensa, ou seja, fazer o maior número de repetições de cada um dos exercícios durante este tempo.

São apenas 7 minutos! O seu corpo agradece, a sua saúde também!

7minutos(Você que treina diariamente está a pensar: “isto é ridículo”. Mas acredite, não é! Para quem não realiza qualquer plano de treino diário, este plano inicial vai ajudar a que o corpo se habitue ao exercício físico e que tenha necessidade de continuar a praticar e de aumentar a duração e intensidade dos treinos. Com o tempo os resultados vão começar a ser visíveis e isso vai servir de motivação para continuar. Não concorda? 😉 )

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