5 exercícios para BUMBUM e PERNAS fantásticas em 4 semanas

5- Abaixamento de perna alternado 

Execute 3 séries de 10 repetições para cada perna.

Para dar firmeza e definição aos seus glúteos, beba muita água e combine este plano de treino com uma alimentação equilibrada.

Vamos lá fazer esta rotina 3 ou 4 vezes por semana, vai ver os resultados no Bumbum e pernas.

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