Odeia agachamento? Esta rotina para um BUMBUM TOP é para VOCÊ

5. Prancha Pontapé de burro:

Aqui está um outro movimento que trabalha várias áreas de uma vez! O pontapé burro trabalha os seus glúteos, enquanto a prancha coloca seus braços e barriga para trabalhar!

exercicios_gluteos10

2 Séries de 12 repetições por perna, 45 segundos de descanso entre cada série