Odeia agachamento? Esta rotina para um BUMBUM TOP é para VOCÊ

É importante seguir uma dieta mais equilibrada e saudável. Trocar frituras e o excesso de carboidratos por frutas, legumes, verduras e proteínas magras. A combinação de uma boa alimentação e exercícios não trará só resultados estéticos, mas também aumentará a qualidade de vida.

1. Levantando as pernas

2 Séries de 20 repetições 45 segundos de descanso entre cada série 

Próximo exercício na pagina seguinte…

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