7 Exercícios que a vão ajudar a perder peso rapidamente – Para fazer em casa

Se o teu objectivo é emagrecer então estes exercícios vão ser os teus melhores amigos nessa luta!

Não acreditas? Lanço então um desafio: Segue este plano de exercícios durante o próximo mês, três vezes por semana. (Sem esquecer de ter uma alimentação equilibrada, claro… e beber muita água!). Pesa-te no primeiro dia e tira uma foto antes de começares. Passado um mês volta a pesar e a tirar uma foto e compara!

Aceitas? Ou vais continuar a arranjar desculpas?

“Desculpas não queimam calorias!”

Salto

Faça 2 séries de 12 repetições. Com descanso de 20 segundos entre séries.

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