Os 7 Melhores exercícios para uma barriga lisa rapidamente

Como fazer este treino: Aquecer com três minutos de corrida lenta. Realizar todos os 7 exercícios consecutivamente com tempo de descanso mínimo entre exercício. Repita o circuito três vezes com um minuto de descanso entre os circuitos. Fazer este exercício três vezes por semana em dias não consecutivos. Lembre-se de arrefecer após o treino com três minutos de alongamentos.

Exercício #1: Perna reta

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Repetições: 10

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