7 dicas para facilitar a sua dieta

Aqueles quilinhos a mais andam incomodando? A academia não está fazendo tanto efeito? Parece que o esforço é grande, mas o resultado pequeno? As perguntas fizeram você pensar: “Isso é tudo o que acontece comigo”? Pois bem, é muito comum as pessoas estarem desanimadas para continuar a se exercitar sem perceber resultados equivalentes ao seu esforço.

Em seguida seguem as 7 dicas para facilitar a sua dieta:

1-Quando bate a fome à tarde

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Tenha um lanche nutritivo à base de nozes e frutas secas, estes carboidratos e gorduras saudáveis, além de fibras e minerais.