5 exercícios em casa para barriga e cintura Fantástica

Lembre-se de não usar roupas longas e apertadas para facilitar os exercícios que vão deixas a sua barriga e cintura fantástica.

Tente manter sua barriga firme ao longo da rotina , o resultado será muito melhor.

Estes exercícios nem sequer tem a necessidade de utilizar equipamentos desportivos.

Em sua dieta, se você quiser reduzir as medidas tem que ser uma dieta baixa em hidratos de carbono.

Consumir muitos vegetais, eles são excelentes para eliminar a gordura da barriga.

Rotina de 3 séries de 25 repetições com 45 segundos de descanso entre as séries. 

1º- Flexões , abdominais clássicos para trabalhar em torno do abdômen.